0 Celulite

Hoje eu queria falar sobre um assunto que me assombra: celulite. Celulites são aquelas irregularidades na pele, que aparecem com frequência naqueles lugares que acumulam mais gordura: bumbum, coxas, barriga e até o quadril. Esse probleminha existe muito mais nas mulheres - provavelmente por causa do estrogênio - e dá dor de cabeça pra muita gente. Eu, por exemplo, fico bastante preocupada, fica feio colocar um biquíni com essa aparência rugosa. É um problema estético  mesmo,apesar do nome que sugere uma infecção (ite). Pra resolver, ou pelo menos amenizar o problema é bom ter uma melhor noção sobre a celulite.

Possíveis causas:

• Genética;
• Excesso de peso;
• Sedentarismo;
• Má alimentação;
• Pouca ingestão de líquidos;
• Estresse

Com toda a certeza, o meu problema é a má alimentação e o sedentarismo. Nunca fui daquele tipo de pessoa que controla o que deve ou não comer. Tomo refrigerante o dia inteiro, batata frita é só com muito sal e fast food, então? é o meu maior mal! Fora isso, não faço nenhum tipo de exercício, todo ano digo que vou começar a malhar, mas nunca faço isso. Estou realmente precisando de uma mudança de hábitos!

Tratamento:

Existem milhares de cremes por aí, prometendo milagres. Estejam atentas: cremes anti-celulite não funcionam! Pelo menos não sozinhos. O que ele fazem na verdade é ajudar a amenizar a celulite, quando associados a outros tipos de tratamento - como por exemplo massagens e tratamento a laiser. O correto mesmo é evitar o acúmulo de gordura, antes que este ocorra. Para isso, deve-se evitar o consumo excessivo de refrigerantes, alimentos gordurosos, oleosos e com muito sal. É preciso fazer uma alimentação mais saudável. Além disso, é essencial a prática de exercícios que favoreçam a perda de gordura (bicicleta, natação, caminhadas).

Dicas:

• Beber água é fundamental! Isso porque ela ajuda na retenção de líquidos.
• Prefira as versões diet ou light dos refrigerantes, pois contêm menos açúcar, o u troque o refri pelo suco natural.
• A utilização de meias  elásticas compressivas colabora com a circulação, além de prevenir a flacidez.
• Roupas apertadas não são a causa da celulite, isso é mito!
• O álcool também ajuda a agravar a celulite, já que é muito calórico.
• Comer gelatina não trata a celulite.
• Alimentos integrais colaboram com a diminuição da absorção de gorduras, o que também ajuda para o não surgimento de celulite.

Bom, espero que eu tenha ajudado um pouco. Beijinhos!